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YOGA EN VINGT-ET-UN JOURS

Code EAN13: 9791028503413

Auteur : LEROY PASCALE

Éditeur : LEDUC


   Disponible sous 3 à 4 semaines
Résumé :

Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par vous-même la position de votre corps quand vous pratiquez chez vous ? Voici une méthode simple et pratique pour (enfin) se lancer ou réviser les grands principes ! Dans ce livre, vous découvrirez : 21 jours détaillés de hatha-yoga : les postures essentielles et leurs variations pour trouver les bonnes positions facilement, à votre rythme et au plus juste de vos possibilités ; Des enchaînements progressifs pour sentir profondément comment les postures se succèdent avec une logique harmonieuse ; Comment apprivoiser votre souffle, renforcer votre dos, détendre votre nuque, faire baisser votre stress pour un meilleur sommeil : les bonnes habitudes à prendre et à appliquer tout de suite ; Une initiation à la philosophie du yoga et des conseils bien-être qui auront une influence positive sur votre quotidien.
Quelques minutes par jour suffisent pour vous sentir bien, dans votre tête et dans votre corps, alors lancez-vous !
  • ean
    9791028503413
  • Auteur
  • Éditeur
    LEDUC
  • Genre
    Santé, Puériculture...
  • Date de parution
    07/03/2017
  • Support
    Broché
  • Description du format
    Version Papier
  • Poids
    452 g
  • Hauteur
    214 mm
  • Largeur
    169 mm
  • Épaisseur
    13 mm
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